Bireysel Danışmanlık

Bireysel danışmanlık, kişinin yaşamında karşılaştığı duygusal, zihinsel ve davranışsal zorlukları anlamasına, içsel kaynaklarını keşfetmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olan bir psikolojik destek sürecidir. Her birey farklı bir yaşam öyküsüne ve iç dünyaya sahiptir; bu nedenle danışmanlık süreci kişiye özel olarak şekillendirilir.

Bireysel Danışmanlığın Amacı

Bu süreç, bireyin kendini tanımasına, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesine ve içsel çatışmalarını anlamlandırmasına yardımcı olur. Hedef; duygusal dengeyi güçlendirmek, stresle başa çıkma becerilerini artırmak ve yaşamda daha sağlıklı seçimler yapabilmektir.

Hangi Durumlarda Bireysel Danışmanlığa Başvurulabilir?

  • Kaygı, stres, depresyon ve duygusal dalgalanmalar
  • Özgüven eksikliği, kararsızlık veya değersizlik hissi
  • İlişki problemleri ve iletişim zorlukları
  • Yas süreci, kayıp veya travmatik yaşantılar
  • Motivasyon düşüklüğü ve tükenmişlik hissi
  • Kendini tanıma ve kişisel gelişim çalışmaları

Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?

İlk görüşmede danışanın ihtiyaçları, hedefleri ve terapi sürecine dair beklentileri değerlendirilir. Ardından, bilimsel temellere dayalı terapi yöntemleriyle (Bilişsel Davranışçı Terapi, ACT, EMDR vb.) kişiye özel bir yol haritası oluşturulur. Süreç, düzenli seanslarla ilerler ve danışanın yaşamında sürdürülebilir değişimler hedeflenir.

Bireysel Danışmanlığın Faydaları

Düzenli danışmanlık seansları, bireyin kendine yönelik farkındalığını artırır, duygusal dayanıklılığını güçlendirir ve içsel huzur sağlamasına yardımcı olur. Bu süreçte kişi, düşüncelerini daha sağlıklı biçimde yönetmeyi ve duygularını dengelemeyi öğrenir.

Neden Psikolojik Danışman Ebru Yağanoğlu?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve EMDR gibi bilimsel temelli yaklaşımlarla, bireylerin yaşamlarında daha derin bir farkındalık ve dönüşüm sağlamalarına destek oluyorum. Etik değerlere, gizliliğe ve güvene dayalı bir terapi ortamı sunuyorum.

Yalnız Değilsiniz

Güvenli ve kapsayıcı bir terapi süreci için hemen iletişime geçin.
İletişime Geç